Mengantuk merupakan hal yang manusiawi bagi semua orang,
apalagi bagi anda para kaum pelajar dan mahasiswa ketika sedang menerima
pelajaran di dalam kelas, sudah sangat sering kita jumpai teman kita bahkan
diri kita sendiri mengantuk saat mendengarkan guru atau dosen menjelaskan
materi. Tetapi hal tersebut bisa merugikan diri anda sendiri karena tidak akan
konsentrasi untuk belajar yang disebabkan oleh rasa ngantuk yang tidak bisa
kita tahan, selain itu kalian juga bisa dianggap tidak menghargai guru atau
dosen ketika menjelaskan materi di depan kelas apabila anda ketahuan mengantuk.
Oleh karena itu saya akan memberikan tips-tips untuk menahan rasa ngantuk
ketika belajar di dalam kelas
1. Tidur yang cukup di
malam hari. Begadang
sudah sangat melekat bagi para pelajar khususnya mahasiswa karena banyaknya
tugas yang harus dikerjakan. Hal ini lah yang menyebabkan rasa kantuk saat kita
belajar di kelas. Oleh karena itu seharus anda bisa mengatur waktu sebaik
mungkin agar dapat waktu tidur yang cukup di malam hari.
2. Melakukan olahraga
ringan secara rutin. Walaupun
olahraga bisa membuat kita capek tetapi manfaat setelah kita berolahraga akan membuat
badan kita terasa fit, lebih segar, dan tidak mudah capek. Sangat disarankan
untuk melakukan olahraga ringan bagi anda yang ingin menghilangkan rasa kantuk
anda ketika sedang belajar di dalam kelas.
3. Makan pagi yang
sehat. Jangan
menganggap remeh sarapan yang kamu makan setiap pagi. Karena apabila kita
mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, sayuran dan karbohidrat
akan memberikan energi ke tubuh kamu dan terjaga dari rasa kantuk.
4. Berinteraksi dengan
teman sekitarmu saat berada di kelas. Lakukanlah hal ini ketika kamu marasa mulai mengantuk, karena
dengan berkomunikasi dengan teman bahkan dosen akan membuat kamu terhindar dari
rasa ngantuk. Apabila kamu mengantuk tetapi diam saja di kelas maka pasti kamu
akan ketiduran. Oleh karena itu sebaiknya kamu berkomunikasi dengan sekitar
ketika mulai mengantuk di dalam kelas.
5. Jauhi kipas angin atau pendingin ruang. Kipas angin atau pendingin ruangan
yang sejuk merupakan faktor yang menyebabkan rasa mengantuk karena kipasan
angin dan udara yang dingin akan membuat diri kita mengantuk secara perlahan
apalagi ditambah dengan materi yang sedang diajarkan tidak kita mengerti maka perlahan-lahan
mata kita akan terasa sangat berat. Oleh karena itu cari apabila anda merasa
mengantuk hindari duduk di dekat kipas angin atau pendingin ruangan
0 komentar:
Posting Komentar